Janvier et septembre…. Voilà les 2 périodes où nous nous fixons souvent de nouveaux objectifs ou de nouvelles « bonnes » habitudes à adopter : Faire (plus) du sport, passer moins de temps la tête dans son smartphone ou encore sur le volet professionnel rentrer ses actions au fil de l’eau dans son nouveau CRM, rentrer en contact avec 5 nouveaux prospects chaque semaine (en pensant à utiliser aussi LinkedIn…), participer à des soirées réseaux…
Mais combien de temps ces bonnes intentions durent-elles ?
Gloups…
Je voulais partager avec vous une astuce.
J’ai adopté un nouvel outil depuis le début de l’année qui me pousse un peu lorsque je sens que ma motivation faiblie ou que mon cerveau commence à négocier avec mes bonnes intentions et que la procrastination pointe le bout de son nez !
Bon avant de vous dévoiler mon astuce, revenons aux fondamentaux, car vous le savez un outil n’est qu’une aide…
Les questions à se poser pour définir de REELS objectifs et pas de simples résolutions !
Il faut donc revenir au « sens » de ces nouveaux objectifs ou de ces nouvelles habitudes.
- Pourquoi, je veux les adopter ?
- Est-ce réfléchi ou pris sur un coup de tête à l’instar des résolutions du 1er janvier de chaque année ?
- JE le veux VRAIMENT ou cela m’est imposé ou soufflé dans l’oreille ?
- Est-ce en phase avec MES valeurs, MES ambitions….
Cela fait beaucoup de questions mais c’est un préalable à tout engagement si vous souhaitez vraiment avancer.
Goalmap mon coach personnel disponible H 24 !
Mon coach a un drôle de nom mais il est efficace…
J’ai découvert cette application gratuite que j’utilise depuis 8 mois maintenant. Goalmap est une application française fondée par 2 frères début 2016, Damien et Arthur Catani
L’appli est vraiment simple et ludique.
Elle permet :
- de créer soit même ses objectifs
- de trouver aussi des idées dans une « banque » d’objectifs dans une 10aine de thématique (Productivité, travail, finances / Méditation et gestion du stress / exercice physique…)
- de bénéficier de rappels humoristiques ou citations inspirantes
- de suivre ses progrès (accès à des statistiques et un historique)
Elle m’oblige à bien formuler mes objectifs avec les critères incontournables. Vous le savez, un objectif doit être :
- Concret et précis
- Ambitieux mais atteignable
- Mesurable
- Temporellement défini (avec une fréquence et/ou une échéance)
et surtout d’analyser mes résultats.
J’avais intégré dans l’outil 4 objectifs cette année (ceux pour lesquels je sentais que j’avais besoin d’un soutien et rappel régulier…)
Ces 4 objectifs sont en lien avec mes valeurs et mes priorités tant dans ma vie professionnelle que personnelle.
Allez, je me dévoile :
- Faire du sport 3 fois par semaine minimum (pour être toujours en forme et pleine d’énergie pour accompagner mes clients)
- Méditer au moins 10 minutes chaque jour (pour travailler sur mon lâcher prise et mes capacités de concentration)
- Networker au moins 1 fois par semaine (car même si j’apprécie les réseaux sociaux comme LinkedIn, rien ne remplacera les réseaux physiques pour la qualité des contacts humains et l’intérêt des contenus, conférences…)
- Ecrire 1 article de blog par mois et/ou animer des conférences/afterwork (volonté de contribution, transmission de savoir et progression)
Résultats : je suis au RDV sur les 3 premiers objectifs (très fière de moi…) mais en retard sur le 4e notamment sur la rédaction des articles de blog. (Peut-être trop ambitieux du fait des activités que je m’étais programmées cette année ?)
Vous allez sourire mais j’ai toujours un sentiment de satisfaction lorsque je rentre en 3 clics mes avancées du jour ! A l’inverse quand je n’ai pas tenu mon engagement je me dis « Zut, je n’ai pas pris le temps, j’ai mal géré mes priorités … »
Je suis certaine que de façon plus ou moins inconsciente cela me pousse parfois à faire le « pas de plus » et à ne pas céder à mes « fausses excuses » : je suis fatiguée, j’ai trop de travail tant pis je ferai mieux la semaine prochaine…
« Lorsque vous vous fixez des objectifs, vous reprenez le contrôle de votre emploi du temps »
Cette affirmation est très vraie pour moi, je suis parfois trop perfectionniste dans mon travail et pour le coup j’avais tendance à mettre de côté facilement des activités comme le sport ou la méditation mais j’ai désormais compris que ma performance et mon bien-être faisaient partie d’un équilibre (des années de travail sur moi…)
J’ai décidé de conserver ces objectifs jusqu’à la fin de l’année (afin de bien ancrer ces pratiques/routines quotidiennes ou hebdomadaires) et j’ai déjà en tête des sujets pour continuer à progresser l’année prochaine. La théorie des petits pas, vous connaissez ? D’ailleurs, je vous conseille 2 excellents livres sur le sujet, « l’effet cumulé » de Darren Hardy et « le léger avantage » de Jeff Olson.
A ce propos Goalmap me permet de mettre en pratique une recommandation forte du « léger avantage » :
« Trois étapes simples et fondamentales vous permettent d’atteindre un objectif
- Ecrivez le : déterminer un « quoi » et un « quand »
- Regardez-le tous les jours : gardez-le à l’œil, laissez votre subconscient s’en imprégner
- Commencez avec un plan : Un plan simple. Le but du plan n’est pas de vous amener à destination mais de vous inciter à commencer
Je vous propose 3 citations avant de se quitter :
Un objectif est un rêve avec une échéance – Napoleon Hill
S’engager, c’est faire ce que l’on a promis de faire, bien après que ce qui nous a poussé à le dire a disparu.
On va toujours trop loin pour les gens qui vont nulle part – Pierre Falardeau
Pour découvrir Goalmap en 2 minutes c’est ici ↓
Beck
29 Août 2019Encore un article bien inspirant ! Bravo Severine! Effectivement, en matière d’objectifs, tout ce qui n’est pas écrit n’est pas atteint !
Séverine Ménager
29 Août 2019Merci de ton retour Jean-Marc, je te sais un lecteur attentif c’est très agréable.
Au vue de ton parcours professionnel, je sais que les objectifs cela te parle …et que tu as du en atteindre de nombreux !
Anne
1 Sep 2019Merci Séverine pour cette astuce, je vais essayer cette appli …
Séverine Ménager
2 Sep 2019Super Anne-Gaëlle !
Tu me diras ce que tu en penses.
Cela peut certainement aider aussi les personnes que tu accompagnes.
A bientôt